減重見證

吃 對於我這位不專業部落客呢~完全是生命中最重要的事情，愛拍照也愛吃，這是大家再清楚不過的事情。早上一杯大杯冰紅茶，更是我二十多年來，每天必做的事情，紅茶姊稱號不是浪得虛名，但也因為這個緣故 減肥永遠都是明天的事情…雖然大學參加了游泳隊 ，運動量大增的我，食量也是很驚人的！吃到飽+麻辣鍋是我的最愛，因此減肥"完全沒有效果"!只有剛好持平，畢業前的身材至少還可以看---->是結實有肌肉，還有雙有點細的腿~

誰知道一畢業完全大崩壞！！！GOD ！上班後的日子是肥胖的禍根啊! 每天吃飽坐著，回家懶得動當馬鈴薯，開始將維持十多年的60KG，一一崩壞，不知不覺中--->居然來到65KG！ WTF！一堆衣服(60kg時)，都不能穿了！！只能鬆緊褲，有夠慘！再加上沒有運動的身體，肉慢慢垮掉。是運動員的人都知道，沒運動+食量又沒控制的人，是件可怕的悲劇。所以，這一切就發生了!除了我的臉因為整過牙齒凹凹地騙過很多人之外，露出腿馬上ㄅㄧㄚˋ ㄎㄤ。

導致夏天我還要穿長褲，大腿內側肉摩來磨去有夠痛苦der><'''''再也不拍腰以下的照片! 死不露腿！直到同事因為要參加婚禮，奮力在我旁邊努力減肥。受到激勵的我，真的有心動.....契機出現了-『素人減肥療程』...同事問我要不要參加? 立馬SAY YES! 該是打破現狀的時候了！！！因為不管我在怎少吃，我假日還是吃一堆，PO美食文章時，肉肉也開始跟我say hello~(詳細想知道怎麼吃，就看一下其他文章吧!一堆吃文)

減肥---->真的不是一個人的事情
減肥---->真的需要有人在旁together

4月中旬開始，我也先加入跳有氧舞蹈行列，也順便把愛喝的紅茶，降到最低(非常痛苦啊！跟戒菸一樣感覺吧)

每天跳一小時，由於剛開始運動，真的很想放棄! 還好朋友驚人的瘦身效果+舞蹈老師太正，使我穩住陣腳。自己努力快一個月，約瘦了兩公斤，到了五月中旬，換我到參加這次療程: 『美麗好診所』，這時候約63kg~

一開始都會抱持著忐忑的心去，畢竟還沒試過靠別人瘦的方法，覺得很緊張。但美麗好的醫生跟護士人都超級好的! 有優良的儀器檢測自己的體重與體脂、血壓等......尤其Dr.蔡豐任，完全像的大哥哥般 （如下圖)，叮嚀自己要怎吃才健康，才是對的!

如果療程當中覺得不舒適，醫生還會盡可能幫你想解決辦法呢! 是不是超nice >////<因此在減肥過程中，與食物拔河拉鋸戰的痛苦時光，降低很多。

當你看到體重一直降低、肚子愈來愈平時，成就感上來了，就會愈來愈想減肥，每次運動，邊想"我會瘦"！

每周最期待又緊張的就是去美麗好診所啦！環境乾淨舒適外，還可以按摩腿呢！好爽ing~算是有人在一旁盯住自己，也不敢亂放肆，不然無臉見醫生！

在我人生中，絕不會出現的『牛奶』、『優酪乳』、『燙青菜不加醬』、『無糖豆漿』這麼噁的東西居然出現了！！以下是我某一天的減肥餐，為了控制1400大卡/DAY, 真是苦死我的胃了！他超想吃的！
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早餐: 無糖豆漿大杯+總匯三明治
午餐: 麥當勞板烤雞腿+ZERO可樂
晚餐: 燙青菜(加些鹽巴與醋)
運動: 有氧舞蹈
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這樣的運動持續好幾天呢!如瀑布般的汗水浸濕衣服與褲子，強度真的很猛！或許你會問，阿不會受不了想吃？

答案是： 會!非常會！夏天熱炸！我可不可以不要跳了？Q____Q

慶幸我有一位很棒的同事總是在旁督促我: 你為什麼要放棄治療呢???減肥過程中，千萬不可以把食物減太快，胃會受不了的。運動也是喔！心情也會不開心的～如果真受不了還是去吃吧！別太嚴苛對待自己，但該做的運動與控制還是要的！

我敢說這是我人生最有效果的一，除了某次得了腸胃炎意外爆瘦，【我的一公斤，是別人的好幾公斤】因此光光靠自己的兩公斤與療程三公斤，我覺得我的意志力每天都在懸崖邊，好想放棄！

因為既有的大胃人與肌肉身材...... 因為懶惰..... 已經沒有教練緊迫盯人練游泳了(慘)

.....一個月多月的時間過去....

終於!! 我居然出現這個數字了!!! 5字頭終於來到我身邊! （雖然要四捨五入）讓我爽一下馬~~:P(小的很快就要跟五說再見了Q___Q)

有沒有超開心＞＜！！重點是體脂有努力降低---> 1%（耗了我一個月才.....1%！？)體重不能代表一切，我們要瘦的健康，體脂降低對身體來說，反而是最需要的喔！很開心有效果，我要繼續努力～目標55KG＋與舞蹈教練身材一樣好！！！GO GO FIGHTING！

真的很開心認識美麗好診所的醫生與護士，讓我懂得如何吃、怎麼瘦，大家一起加油喔！！！！！減肥的路還很長呢！！！！繼續衝刺不要放棄治療啊！！！

原文連結：http://candy61735.pixnet.net/blog/post/373451663