衛生署前十大死因的統計之中，有五項與代謝症候群相關，分別為：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎徵候群及腎性病變。由此可知，代謝症候群的預防及控制十分重要。預防「三高」、「一低」和「肥胖」，可以有效的降底慢性病的發生率及其所造成的傷害。
什麼是代謝症候群?代謝症候群嚴格說來並不是一種疾病，反而可說是一種病前狀態，表示身體代謝開始出現異狀。
代謝症候群的主要組成為「三高」、「一低」和「肥胖」。高血壓、高的血糖、高血脂、低的高密度膽固醇(好的膽固醇)、及肥胖，都是造成心血管疾病的重大危險因素，使心肌梗塞及中風等疾病的危險性都大為增加。且此五者之間彼此息息相關，一者的惡化會造成其他項目的惡化；而五者一同改善則使健康進入良性循環。
此時血壓開始升高，但還沒有到達高血壓的診斷標準；血糖出現某種程度的胰島素阻抗，卻還未進入糖尿病的程度；血脂肪偏高則代表動脈硬化已具有初步威脅；如果再加上腹部肥胖，危險性更高。這時血管或多或少在產生變化，不加注意，慢慢就會導致心血管疾病。在過去，只要血壓、血糖、血脂等各項病變因子尚在正常值範圍，一般認為是安全的，但是近年來發現，只要多項因子臨近異常範圍，心血管病變依然會悄悄形成。
代謝症候群之判定標準目前已發現，如果中圍肥胖、血中三酸甘油脂（TG）偏高、血中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項指標中，具有三項或三項以上便符合代謝症候群，此時就需特別注意健康已亮紅燈。
| 危險因子 | 異常值 |
|---|---|
| 腹部肥胖(Central obesity) | 腰圍（waist）: 男性 ≧90 cm 女性 ≧80 cm |
| 血壓(BP)上升 | 收縮壓(SBP) ≧130 mmHg / 舒張壓(DBP) ≧85 mmHg |
| 高密度酯蛋白膽固醇(HDL-C)過低 | 男性 <40 mg/dl 女性 <50 mg/dl |
| 空腹血糖值(Fasting glucose)上升 | 空腹血糖值(FG) ≧100 mg/dl |
| 三酸甘油酯(Triglyceride)上升 | 三酸甘油酯(TG) ≧150 mg/dl |
備註：上項危險因子中「血壓上升」、「空腹血糖值上升」、「三酸甘油酯上升」之判定，包括依醫師處方使用降血壓、降血糖或降三酸甘油酯等藥品(中、草藥除外)，使血壓、血糖或三酸甘油酯之檢驗值正常者。
如何預防和控制代謝症候群代謝症候群的預防，以健康的生活形態為主要方法，包含低鹽、低糖、低油、高纖的飲食，以及增加運動量、減少靜態活動。
要經常關心代謝症候群的五個指標：腰圍、血壓、三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖，出現代謝症候群中任何一個指標，都應向你的醫師詢問與密切配合。
代謝症候群中的項目，都是可以治療的，好好的預防它們的發生，以及發生之後，適當的控制、治療，就可以讓我們常保健康！